Pendant les premiers mois de la vie de l'enfant, il est normal qu'il se réveille plusieurs fois en une seule nuit, mais l'insomnie chez les enfants est tout sauf normale. Il existe différents remèdes naturels pour la soigner, des habitudes rassurantes à proposer avant de s'endormir aux essences, aux bains et bien d'autres choses encore. En général, l'insomnie touche les enfants qui souffrent d'hyperactivité, ce qui est parfois considéré comme un véritable trouble de la santé de l'enfant. Découvrez comment résoudre un problème qui menace non seulement la tranquillité d'esprit des petits, mais aussi celle des parents pauvres et fatigués. Souvent, l'insomnie touche les enfants qui souffrent d'hyperactivité. Les parents seront donc très occupés non seulement pendant la journée, mais aussi pendant la nuit. Si les parents se reposent peu ou pas du tout, selon des recherches récentes, la croissance et l'éducation des enfants en souffriraient également. C'est pourquoi il est nécessaire de résoudre le problème avec des remèdes naturels.
Rituels avant le sommeil
C’est un facteur très important, l'enfant découvre le monde et le fait de savoir qu'il y a des certitudes le rassurera. Dormir, fermer les yeux pour un enfant, c'est un peu comme tout abandonner en un instant, c'est pourquoi ils ont peur de le faire, mais si vous les accompagnez avec amour et tranquillité jusque-là, ils apprendront à l'apprécier. Les habitudes que vous pouvez leur proposer sont un conte de fées avant d'aller dormir, saluer les gens dans la maison avant d'entrer dans la chambre, saluer toutes les marionnettes dans la chambre, chanter une douce mélodie, une berceuse, toujours allumer la même lumière à côté du lit. L'important sera de répéter toujours la même chose, vous serez étonné de voir à quel point il appréciera votre attention.
Aller au lit n'est pas une punition
Ne laissez jamais passer ce message, sinon, l'enfant verra évidemment le sommeil comme une mauvaise chose et ne le fera jamais avec plaisir. Dormir est presque une récompense pour tout ce qui est bon dans la journée, c'est un moment de repos qui servira à s'amuser encore plus le lendemain.
Nutrition
D'abord, ne donnez pas trop de sucre le soir. Des choses comme le chocolat et les boissons gazeuses contiennent toutes trop d'édulcorants et peuvent les rendre nerveuses ou excitées. Il est évident que la caféine sera également interdite, ce qui peut entraver une bonne nuit de sommeil jusqu'à 18 heures. Pour favoriser le sommeil, on peut par exemple boire un biberon de lait chaud dans le lit de bébé, cela rassurera le bébé.
Huiles essentielles et suppléments
Si ces habitudes n'ont aucun effet, vous pouvez essayer de mettre une goutte d'huile essentielle de lavande dans la baignoire ou d'en vaporiser très peu dans la petite pièce. Les suppléments naturels peuvent également avoir un effet. N'oubliez pas que les enfants ne dorment souvent pas, non pas parce qu'ils n'ont pas sommeil, mais parce qu'ils sont trop somnolents et que, par conséquent, la nervosité ne les endormira pas. Si c'est le cas, essayez de prévenir le moment du sommeil et lisez-leur une histoire calmement avant qu'ils ne soient nerveux.
Si l'enfant se réveille souvent pendant la nuit, ne le réveillez pas encore plus en le changeant, ou en faisant des activités que vous faites pendant la journée, mettez plutôt une main rassurante sur son ventre, caressez-lui la tête, montrez-vous endormi, il y a différentes tactiques à utiliser, l'important est que vous lui fassiez comprendre que vous dormez la nuit et que c'est agréable de le faire. Si vous faites tout cela, vous aurez certainement essayé tout ce qui est possible, si cela n'a pas fonctionné, contactez le pédiatre qui vous donnera d'autres suggestions, peut-être de nature pharmacologique.