Le mal de dos se guérit tout seul

D’innombrables personnes souffrent de maux de dos. Les spécialistes ne sont pas toujours d’un grand secours. Le rapport d’expérience d’un lecteur montre combien il est important de s’occuper soi-même des mesures possibles.

Douleur dorsale chronique après la prise d’antibiotiques

Notre lectrice Corinna D. (52 ans) souffrait de douleurs dorsales chroniques. Dans ce qui suit, elle rapporte le peu d’aide qu’elle a reçu de son médecin et comment elle a finalement pris soin de sa propre guérison :

Mai 2018 : Je suis allée chez le chirurgien orthopédiste à cause d’un subtil mal de dos qui me rongeait depuis deux mois – exactement quand j’ai dû prendre un antibiotique à cause d’une infection de la vessie.

Mais comme la douleur n’était pas vraiment aiguë, je me suis habituée à la traction permanente. Ces deux dernières semaines, cependant, ils sont devenus un peu plus insistants et ne pouvaient pas être ignorés aussi facilement.

Mon plan était le suivant : plus de mouvement

Je me sentais raide et limitée dans mes mouvements, je souhaitais un examen orthopédique approfondi et, selon le diagnostic, des conseils sur ce que je pouvais faire moi-même pour me sentir à nouveau jeune, en forme et agile. Comme j’avais été plutôt inactive dans le domaine du sport jusqu’à présent, je voulais changer quelque chose à cet égard.

Je voulais un programme sportif, une orientation vers un kinésithérapeute, de préférence aussi vers un ostéopathe, et aussi des conseils sur la manière d’optimiser l’ergonomie de mon lieu de travail, par exemple avec un oreiller à billes, un fauteuil particulier, etc. Un chirurgien orthopédiste m’a semblé être le meilleur point de contact pour tous ces souhaits.

Ancien diagnostic : différence de longueur des jambes et obliquité pelvienne

Malheureusement, je suis allée voir le même chirurgien orthopédiste que j’avais consulté il y a sept ans pour des douleurs dorsales. À l’époque, il avait diagnostiqué une différence de longueur de jambe et donc une obliquité pelvienne (dont je n’avais jamais entendu parler de toute ma vie de 48 ans à cette époque) et avait prescrit des surélévations de chaussures plus des semelles intérieures.

Je n’y étais jamais retournée et je n’avais pas envie de relever mes chaussures, d’autant plus que cela n’était possible qu’avec des chaussures spéciales et que cela coûtait tellement cher, chaussures comprises, qu’il m’avait conseillée de faire d’abord fabriquer une paire de chaussures, de les porter pendant quelques semaines et d’attendre de voir si elles feraient effet. Ensuite, je pourrais toujours faire faire une autre paire de chaussures.

Tout cela n’a pas semblé très tentant, ni très utile, d’autant plus que j’avais besoin d’au moins trois paires de chaussures différentes chaque jour : des chaussures de marche pour les promenades de chiens, des chaussures de travail et des pantoufles. Quelle paire aurais-je dû faire fabriquer ?

Il est intéressant de noter que la douleur a finalement disparu d’elle-même et de façon très triste. Ma chienne avait soudainement disparu et je l’ai cherchée pendant une semaine de battement, j’étais tous les jours dans les montagnes et je grimpais sur les collines et les vallons du lever au coucher du soleil. Bien que je n’aie pas pu retrouver mon ami à quatre pattes, le mal de dos avait disparu, alors j’ai essayé de continuer à bouger autant que possible tous les jours.

Ce que j’attends de mon médecin

Retour au présent : dès que j’ai salué le médecin et qu’il a jeté un coup d’œil à son dossier, le voyage a commencé. Ce que je voulais vraiment de lui, car de toute façon, je ne suivrais pas ses instructions (élévation de la chaussure plus semelles). Je ne devrais donc pas être surprise par de nouvelles plaintes.

J’ai d’abord espéré que je ne pourrais pas classer correctement son humour particulier, mais j’ai rapidement remarqué qu’il n’y avait pas la moindre trace d’humour, le Docteur semblait au contraire sérieusement offensé et s’asseyait devant moi ou derrière son bureau en verre comme un nourrisson qui pétrifie.

À mon avis, je vais chez un médecin pour lui parler au niveau des yeux et pour finalement trouver avec lui la meilleure solution pour moi et ma santé. Je pose beaucoup de questions et j’aimerais avoir des explications et des réponses professionnelles. Je le paie pour cela et j’attends un service correspondant en retour.

Je ne vais pas chez un médecin pour être traitée comme un crétin immature. Et je ne vais certainement pas suivre aveuglément ses ordres s’ils ne me semblent pas raisonnables. En bref : je suis exactement le genre de patient que presque tous les médecins trouvent épouvantable.

Nouveau diagnostic : inflammation chronique des fascias dans le bas du dos – et des pieds tombants

Après un long débat, je lui ai suggéré de quitter son cabinet (privé) s’il n’avait pas envie de m’examiner. Tout à coup, il a cédé et a organisé les examens habituels.

Enfin, il a été dit que les fascias du bas du dos étaient chroniquement enflammés, naturellement en raison d’années de chargement incorrect dû à l’obliquité pelvienne non traitée. Par “non traité”, il voulait dire mon refus de porter les chaussures spéciales.

Comme j’avais entendu dire qu’une différence de longueur de jambe pouvait souvent aussi être causée par la tension, je me suis renseigné à ce sujet. J’ai récolté le regard pitoyable d’un luminaire qui se sentait entouré de pauvres ignorants. “Non, c’est inné” était la réponse – bien sûr sans même vérifier si une différence de longueur de jambe fonctionnelle pouvait également être présente. J’aurais aussi un pied écarté qui est déjà passé, notamment à cause de l’obliquité pelvienne.

“Un pied d’épée ?” J’étais choquée. “Que pouvez-vous faire ?”

“Si vous aviez porté les semelles que je vous ai prescrites il y a des années, le problème ne serait pas là aujourd’hui.”

Comme les dictons du genre “aurait, aurait eu, chaîne de vélo” n’aident pas vraiment, ma patience s’est lentement épuisée.

“Et qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour un pied d’épée ?”

“Il est trop tard maintenant. Portez les semelles intérieures et espérez que cela n’empire pas”.

J’ai été totalement enthousiasmée par ses capacités de motivation ! (Ironie !) Comment peut-on devenir sain avec autant de négativité ? Comment peut-on acquérir la force et le courage de faire quelque chose pour soi-même et pour sa santé ?

Je n’ai même pas demandé si l’antibiotique utilisé pour la cystite avait pu provoquer la douleur.

Pas de thérapie physique ! Prenez des analgésiques.

Je vais maintenant recevoir une ordonnance pour un analgésique, plus une autre pour les semelles spéciales et encore une fois pour le surélévation de la chaussure. Il fallait quelques semaines pour que les chaussures soient fabriquées. Ensuite, je devais marcher dedans pendant quelques semaines de plus pour laisser l’inflammation s’atténuer. Ce n’est qu’à ce moment-là que l’on pouvait parler – de la physiothérapie que j’avais demandée – et pas du tout avant.

Bien sûr, il était clair pour moi que l’aérobic, le jogging ou les exercices au sol ne seraient pas idéaux pour les inflammations chroniques du bas du dos. Mais je ne voulais pas faire tout cela non plus. Je voulais de la physiothérapie, car autant que je sache, les physiothérapeutes peuvent aussi recommander des exercices qui détendent et donc contrecarrent l’inflammation.

“Non”, a répété le médecin, “pas de thérapie physique”. “Mais que puis-je faire maintenant ?”, ai-je demandé. “Vous pouvez prendre les analgésiques tout de suite !” Furieuse, j’ai quitté le cabinet et me suis juré de n’y entrer qu’une seule fois, à savoir pour récupérer l’ordonnance de physiothérapie dans quelques semaines.

Comment je me suis aidée

J’ai ensuite organisé les chaussures spéciales avec des semelles intérieures. Je pourrais les récupérer dans deux ou trois semaines, a déclaré l’employé du magasin de fournitures médicales.

Bien sûr, je n’ai pas pensé tranquillement à prendre les antidouleurs. Et je ne voulais pas non plus attendre deux ou trois semaines sans rien faire pour mes chaussures.

Au lieu de cela, j’ai pris rendez-vous avec un ostéopathe et un kinésithérapeute (je pensais pouvoir remettre l’ordonnance plus tard) – et j’ai cherché sur Google jusqu’à ce que mes doigts tombent et que mes yeux tombent de fatigue.

Tout d’abord, j’ai trouvé de nombreux exercices qui pourraient être faits pour les pieds fléchis. Autant pour “Ne peut rien y faire”. Dans le même temps, divers experts en la matière ont déconseillé l’utilisation de semelles intérieures, car elles ne pourraient pas guérir le pied écarté, mais l’affaibliraient encore plus.

Ensuite, j’ai trouvé des chaussures qui pouvaient compenser une différence de longueur de jambe allant jusqu’à 1 cm sans avoir besoin d’une surélévation et qui n’avaient même pas l’air mal (kyBoot). J’ai commandé une paire pour la randonnée et une paire de sandales.

Et même si les antibiotiques avaient été pris il y a deux mois, j’ai pris une préparation (Combi Flora Fluid) pendant quatre semaines pour reconstituer ma flore intestinale.

Ostéopathie et Pilates

L’ostéopathe voulait entendre toute mon histoire – avec tous les détails. A propos de l’antibiotique pour la cystite, il a déclaré que ce n’était pas étonnant, car les antibiotiques peuvent affaiblir non seulement le système immunitaire, mais aussi les fascias et les ligaments.

Il m’a donné de nombreux conseils, à commencer par les bons compléments alimentaires (vitamines B, oméga-3, vitamine C, etc.), la recommandation d’aller plus souvent pieds nus et la bonne position pour dormir. Il a attiré mon attention sur l’importance de la santé intestinale, m’a fortement conseillé de faire du sport au moins quatre fois par semaine et a ensuite découvert qu’après son traitement, la différence de longueur des jambes était toujours là, mais pas aussi grave.

Et le meilleur : j’ai fait la connaissance de sa femme – une entraîneuse de Pilates douée – qui avait deux salles dans son cabinet où elle enseignait le Pilates – à la fois au sol et sur l’équipement. Je me suis inscrite immédiatement.

Physiothérapie

Le physiothérapeute était très enthousiaste à propos de mes chaussures (la kyBoot), qui étaient arrivées entre-temps, car selon lui, elles pouvaient très bien compenser la différence de longueur des jambes. Il m’a également déconseillé d’utiliser des semelles intérieures, ainsi que de surélever les chaussures, car j’étais bien fournie avec la kyBoot, qui d’ailleurs devrait également renforcer le pied en cas de pieds écartés.

Nous nous sommes mis d’accord deux fois par semaine sur une thérapie combinée de massages et d’exercices actifs – exactement ce dont j’avais besoin et ce que je voulais. Au cours de la thérapie, j’ai appris de plus en plus d’exercices que je pouvais faire régulièrement à la maison.

Six mois plus tard : plus de mal de dos

Depuis octobre 2018, soit près de six mois plus tard, je n’ai plus de douleurs, je me sens mobile, rajeunie et en pleine forme. Bien sûr, je reste sur la balle. Le Pilates fait partie de ma vie, tout comme la marche régulière pieds nus, les exercices du kinésithérapeute, mes compléments alimentaires et mes chaussures préférées (la kyBoot, alors que les chaussures avec élévation et semelles intérieures sont encore toutes neuves et non portées dans le placard).

Je n’ai pas fait les exercices contre les pieds fléchis depuis longtemps, car j’avais rendu visite à un podologue (podologue médical) qui m’avait assuré que je n’avais pas du tout de pieds fléchis.

Conclusion : ne croyez pas aveuglément à tous les diagnostics. Obtenez d’autres avis et suggestions de divers experts ! Ne vous laissez jamais persuader que vous ne pouvez plus rien faire ici ou là et que vous ne pouvez prendre que des médicaments. Prenez soin de votre santé vous-même ! Vous trouverez alors de nombreuses personnes et possibilités qui vous aideront énergiquement !